.. unser Baby wächst ...

pregnancy

Montag, 29. Juni 2009

Blue blue blue blues ....

mat mat matt matt

seit tagen diese mattheit
vor allem in den mittagsstunden
egal wie viel ich schlafe
und was ich gerade mache
meine augen quittieren einfach den dienst
drehen unsteuerbar backboard
und
peng
schlafe ich ein


Clip zum Tag:




heut abend nun der versuch ob nebenwirkungen vom Spritzort abhängen
klar dass ich genau heute total mies steche
und viel rebifli ins gewebe geht
das wird n fleck -_-
war dann spazieren in die stadt
DASS war anstrengend und sehr heiss

also danach ertmal ein stündchen schlafen -->
dann-->
ich bei 23grad mit dickem pulli auf der terasse
friere fast beim joggen!!
weitere 2 stunden später
knieschmerzen
muskelziehen in nacken und rücken
mattigkeit
allgemeines unwohlsein
frieren und schwitzen im wechsel

vor dem schlafen muss ich mit sicherheit noch was nehmen damit es eine erholsame nacht twird

immerhin schnarchfrei ....

Freitag, 26. Juni 2009

brautkleid bleibt brautkleid und..

...blaukraut bleibt blaukraut....



www.bines.de



Dienstag, 23. Juni 2009

.... Paranoia ....


So.
ich bin etwas paranoid gerade

habe ich schweinegrippe *oink*, oder bewege ich mich auf einen Schub zu ?....
Ich bin seit einer Woche bin ich nur noch Müde. Wenn ich länger etwas hebe lässt die Kraft in den Armen sehr schnell nach
Beim joggen bin ich nach 1km k.o.
Mein Puls tobt bei 160 (eiegentlich habe ich beim laufen einen Puls von 145 und wenn ich intervalle lauf also schnellere abschnitte maximal 165..

und dann immer wieder das gefühl meine beine laufen nicht von selbst sondern ich muss richtig denken 'links, rechts, links, rechts..'.

mein Körper zieht und schmerzt
und ich bin Müde müde müde müde müde müde ....
statt 6 stunden schlaf brauch ich grade acht oder mehr
ohne aspirin komplex komme ich kaum noch durch den tag (nimmt gliederschmerzen und macht fit)
auch meine augen scheinen mir müde, oder entzündet.
ich reibe sie dauernd - oft denk ich ich sehe nicht alles aber wenn ich dann ein auge abdecke geht lesen dennoch..
...passiert da gerade was im kopf?

*schulterzuckend*

Sonntag, 21. Juni 2009

Schlafgeräusche und Zeppellinos

hab mich mit schatz gestritten wegen schlafgeräuschen.

klar habe ich total überreagiert:
mein ausflippen war überflüssig.
denn mein herzblättchen schnorchelt ja nicht willentlich des nachts!!!

aber sein nachfragen wie es mir geht
- gerebifft und schlafentzogen -
hat mich einfach auf die palme gebracht...

gerädert erwacht und einen harten samstag durchgestanden
aspirin complex sei dank!!!

den halben tag verbrachte ich bangend ob er mir noch böse ist
mir verzeihen kann


abends aber war der friede wieder hergestellt
unsere gegenseitigen entschuldigungen angenommen
mein vorsatz
mich emotional etwas besser zu steuern (ein immer wieder kehrendes thema *schmunzel*)


Nach einer nur wenig erholsameren Nacht
aus eben den gleichen Gründen
und nicht etwa ob einer Leidenschaftlichen Nacht wie ja auch denkbar wäre
(Zynismus ist schon manchmal das einzig richtige)

Gings am Sonntag nach einem gemütlichen Ausgiebigen Frühstück
mit seinem neuen Auto (RV4 :-) )
richtung Bodensee




ins Zeppelinmuseum






toll!!!
kann man jedem empfehlen
und wenn man noch ein BISCHEN technik begeistert ist
dann ist echt WAHNSINNIG spannend :-)

nach einem leckeren Mittagessen wichen wir dann vor nahendem Regen zurück gen Heimat

Mittwoch, 17. Juni 2009

DReamtheather .. ?



wach ich träum ich
wandel ich
auf sonderbaren pfaden
ist dies
real?

ist DASS mein leben?

von den tausen leben die ich leben könnte ist es DASS ..?

Dienstag, 16. Juni 2009

foodwatching




so.
war gestern abend auf einem Vortrag über MS und Ernährung - war Sauinteressant...

Es gibt Studien, die die Freisetzung von Zytokinen(Entzündungsbotenstoffen) nach Gabe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren untersucht haben:

Hierbei konnte gezeigt werden, dass von Außen zugeführte Omega-3 Fettsäuren in großen Mengen eine Downregulation des Immunsystems also Entzündungshemmung - herbeiführen, während Omega-6 Fettsäuren (=Linolsäure) eine Upregulation bewirken.

Für die Upregulation wird vor allem die sg. Arachidonsäure verantwortlich gemacht, für die Downregulieriung an erster Stelle die Eicosapentaensäure.
Arachidonsäure ist ein für den Menschen notwendiges Produkt des Linolsäurenstoffwechsels. Diese Arachidonsäure wird in die Zellwand eingebaut, selbst hervorgebrachte Arachidonsäure ist also im Körper schlicht und einfach notwendig.

Omega-6 Fettsäuren wirken also Entzündungsförernd und fördern auch neurodegenerative Prozesse. Omega-3 Fettsäuren wirken dem genau entgegen.
Der Schlüssel ist das ausgewogene Gleichgewicht zwischen den Fetten der Omega-3 und –6 Gruppe. (im Idealfall ist das Verhältnis bei der MS 1,5:1).



Leider ist es so, dass im Körper (durch den Zellstoffwechsel) ständig freie Sauerstoffradikalen entstehen und die Verbindung dieser freien Radikalen mit der Arachidonsäure in der Zellwand bewirken die hoch Regulierung des Immunsystems.
Diese Säure ist also nicht nur sinnvoller Bestandteil der Zellwand. In Verbindung mit freien Radikalen ist sie problematisch. Die Natur hat dies bedacht und baut in die Zellwand, direkt neben der Arachidonsäure nun Vitamin E ein.

Vitamin E fängt die freie Sauerstoffradikalen ab und schützt den Körper so davor, dass die Arachidonsäure überhaupt problematisch werden kann.
Dadurch, dass Vitamin E sich mit den Sauerstoffradikalen verbindet, wird es inaktiviert. Das inaktivierte Vitamin E muß vom Körper „aufbereitet“ werden, damit es wieder weitere Sauerstoffradikale abfangen kann. Diese Aufbereitung erfolgt durch das Vitamin C und ein zwingend notwendiger Mediator dabei ist das Selen. (Ohne Selen kann Vit. C nicht aktiv werden).

Ungesättigte Fettsäuren reagieren im allgemeinen auch sehr schnell mit den Sauerstoffradikalen (und werden dadurch in ihren Eigenschaften geändert, wie am Beispiel der Arachidonsäure gezeigt).

Das richtige Funktionieren der gesamten Vitamin-Kette bewirkt ein optimaler Einbau der Arachidonsäure an seinem richtigen Platz in die Zellwand und verhindert, das diese Säure für eine unerwünschte Upregulation des Immunsystems genutzt wird.

Aus der Reihe der Omega-3 Fettsäuren geht die Eicosapentaensäure hervor. Das ist der Gegenpart zu der Arachidonsäure. Es ist notwendig für die Produktion der Prostaglandine, die einen Immunmodulierenden Effekt haben (sie führen den sg. Th1->Th2 Shift herbei, modulieren also das Immunsystem in Richtung „Schutz“. Ausserdem hemmt dieser Stoff die Produktion der Arachidonsäure überhaupt.)





Fazit:

Die Ratio einer optimalen Ernährung bei der MS wird also durch 3 Säulen gebildet:

1.Verminderung der Zufuhr schädlicher Arachidonsäure
2.Modulierung des Immunsystems (Th1-Th2 Shift) durch externer Zufuhr von Eicosapentaensäure
3.Verminderung der Oxidation der Arachidonsäure durch Antioxidantien.

Also: die Linolsäurenzufuhr deutlich einschränken und zusätzlich verstärkt Omega-3 Fettsäuren + Antioxidantien aufnehmen (Vitamine a,C, E, Selen und Zink)





Sämtliche Fleischprodukte sind reich an Arachidonsäure (Ausnahme: Wild, Geflügel, Lamm und vermutlich auch Pferd) und darauf sollte daher verzichtet werden.
Fisch und pflanzliche Fette sind reich an Eicosapentaensäure und sind daher wärmstens zu empfehlen.
Antioxidantien sind vorwiegend Vitamin A, E und C, diese finden sich in vielen Gemüsesorten und Getreidesorten (Weizen), Spurenelemente finden sich in den Kernen vieler Früchten (Müsli, Pistazien, Kokosnuß, Sonnenblumkerne).
Reich an EPA sind Fischölkapseln (bähhh!)
Empfehlenswerte Öle da reich an OMega 3 sind Leinöo '(ebenso bähh) Rapsöl Soja und Walnussöl.

Ganz grob können daher folgende allgemeine Empfehlungen gegeben werden:

1.Nur 1-2 Fleischmahlzeiten/Woche, dann vorwiegend Wild, Geflügel und Pferdefleisch.
2.Verzicht auf tierische Fette beim Kochen (weniger Butter, kein Schweineschmalz), lieber gute Öle verwenden
3.Nicht mehr als 2 Eigelb/Woche, Verzicht auf eihaltige Teichwaren.
4.Ratsam sind fettarme Milchprodukte (unbegrenzt)
5.Fleischmahlzeiten durch Fisch ersetzen; 2-3 mal wöchentlich wäre toll
6.Vermehrt auf Vollkornprodukte ausweichen ( Zink, B-Vitamine Selen und weiß nicht was da noch alles tolles drin ist)
7.Soja oder Tofu als Fleischersatz verwenden
8.Obst und Gemüse sowie frische Salate zu jeder Mahlzeit (angemacht mit etwas Pflanzenöl, z.B. Raps oder Walnussöl).

Eventuell Selen und ACE Vitamine zusätzlich zuführen ...

wenig Natriumglutamat ......und Alkohol in Maßen...

...spannend dass alles ....

hab dann gleich Fisch und Rapsöl und Vollkornbrot und Räuchertofu gekauft :-)
und werde also gelerntes gleich anfangen umzusetzen!!

Samstag, 13. Juni 2009

A beautiful day ...




samstag 13.06
heute morgen
frühstückswalk richtung maritim
(ist weiter als ich dachte - nach 50 min war ich erst am kopf der karlsstraße!!)
dada sammelte mich auf
dann vortrag über aktuelle und neue therapien bei ms im maritim

war informativ
dr kraus ist seinem ziehpapa dr lang wirklich sehr ähnlich
es ist schön zu sehen wie menschlich und wissend dieser arzt ist
fühle mich so NOCH besser in der praxis
und sätze wie 'geben ssie das geld nicht für zweifelhafte heilmittel aus -
gehen sie lieber eine eis essen mit den KINDERN'
gehen runter wie öl
aus verschiedenen gründen

beruhigend auch das in der lang praxis keine placebo sondern nur verum studien gemacht werdne
apropos
interessiere mich dennoch für die studie an der uni zu FYT720 -
mal sehen was da an informationen noch kommt


war schön, wunderbar mit dada da zu sein
ich weiss viel und kann viel weitergebn
doch ist es etwas anderes wenn
das wissen von dritten vermittelt wird...
dada waar danach sehr nachdenklich
aber auch positiv gestimmt ob des ausblicks

wenn ihm denke ich auch durch den vortrag viel klarer wurde
welche konsequenzen die krankheit haben kann, meist nach gewisser zeit HAT


nachmittags mit meinem schatz
stolzer neubesitzer eines silbernen RAV4
bei den eltern mit den eltern in heidenheim gewesen
Kaffeetrinken unter rockmusik berieselung
plaudern
ringe angucken
den vormitag revue passieren lassen

mama erzählte dass sie eine bekannte traf
diese nun am rollator
auf rückfragen dass sie doch früher mobil war
nein nein sie habe ms
'aber schon lange - 4 jahre!!'

ein schlag ins gesicht ..


das leben ist zynisch
oder bins ich ?
naja wenn das leben mit dreck wirft muss man auch zurück werfen .... .
tk pizza und james ryan sowie das vermessen meiner Läsionen am abend ....

Donnerstag, 11. Juni 2009

Dietenbronn

eindrücke.

Nordic walking stöcke
rollstühle
schlappfüsse
hemispastik
neurologische Untersuchung und Anamnese durch PJlerin
EEG- Bobbel
MRT nicht möglich da Corti vor 4 Wochen
Pflasterallergie
Rollis mit E-Motor
Raucherecke
MMS
Prof.Dr.Mauch
der mich schnellen Schrittes durchs EG führte auf der suche nach einem Besprechungszimmer

seine Zweitmeinung ist einfach denn entspricht der erstmeinung

mein Marienkäfer passt noch auf eine Hand

Rebif 22 ist gut für mich

KontrollMRT empfiehlt er in 6 Monaten
bei ihnen oder in Ulm

Parästhesien im Fuß kommen im Allgemeinen von Myelon Läsionen

Schwangerschaft begrüsst er eigenlich immer -
mit Rebif müsst ich erst aufhören wenn ich schwanger wäre

meine Lymphos sind erniedrigt (0,87)

Freitag, 5. Juni 2009

wrong !!!!!!





headphone welten
einsamkeit

menschen schoten sich ab .........................
einsam sein .....
allein....
habe den blues .....
mag nicht essen
nicht trinken
nicht witzeln
nicht lachen
nicht weinen
nicht schlafen
nicht fernsehen
nicht reden
nur kaputt sein
und innen drin meine wunden lecken ..





hier die Lyrics:
http://www.golyr.de/depeche-mode/songtext-wrong-687709.html

Montag, 1. Juni 2009

..the show ... sonntagsblues ...

schon samstag
steh nach dem aerbeiten an der REWE kasse
musik auf den ohren
melancholie im herzen
rasende panik
immer wieder schwindelanfälle

bin voll schmerz

hab den mann an meiner seite nicht verdient
das leben das ich will nicht
und dassdas ich meins nenn nicht in händen ..
ringe um tränen ...

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Let's stay awake
And listen to the dark
Before the birds
Before they all wake up

It's the ending of a play
And soon begins another
Hear the leaves applaud the wind
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Sonntags - Blue blue blue blue blue velvet...








The Show lyrics

I'm just a little bit caught in the middle
Life is a maze, and love is a riddle
I don't know where to go
Can't do it alone
I've tried, but I don't know why

Slow it down, make it stop
Or else my heart is going to pop
'Cause its to much, yeah its a lot
To be something I'm not

I'm a fool, out of love
'Cause I just can't get enough

I'm just a little bit caught in the middle
Life is amaze', and love is a riddle
I don't know where to go
Can't do it alone
I've tried, but I don't know why

I'm just a little girl lost in the moment
I'm so scared but I don't show it
I can't figure it out
It's bringing me down
I know, I've got to let it go

And just enjoy the show
The sun is hot in the sky
Just like a giant spot light
The people follow the signs
And synchronize in time

It's a joke, nobody knows
they've got a ticket to the
show.

Yeah, I'm just a little bit caught in the middle
Life is a maze, and love is a riddle
I don't know where to go
Can't do it alone
I've tried, but I don't know why

I'm just a little girl lost in the moment
I'm so scared but I don't show it
I can't figure it out
It's bringing me down
I know, I've got to let it go

And just enjoy the show

Just enjoy the show
I'm just a little bit caught in the middle
Life is a maze, and love is a riddle
I don't know where to go
Can't do it alone
I've tried, but I don't know why

I'm just a little girl lost in the moment
I'm so scared but I don't show it
I can't figure it out
It's bringing me down
I know, I've got to let it go

And just enjoy the show

Just enjoy the show
dum de dum, da dum de dum
and just enjoy the show
da dum de dum, da dum de dum
and just enjoy the show
I want my money back (3x)
Just enjoy the show
I want my money back(x3)
Just enjoy the show